CAPTULO I
Escala de entrenamiento para el jinete: su posicin sobre el caballo
Puntos claves que contempla esta escala en cuanto
a la posicin del jinete
CAPTULO II
Posicin del jinete: como lograr la postura ideal
La conciencia de la postura
Adiestramiento
El Adiestramiento: base de todas las disciplinas hpicas
El asiento
CAPTULO III
Alineacin
Conceptos generales
Postura
Claves para un asiento correcto
Influencia de la gravedad en la alineacin
Incidencia de la gravedad en nuestro cuerpo
Correccin de nuestra alineacin postural
CAPTULO IV
Equilibrio
Centro de gravedad
Factores que afectan al equilibrio
Detectando la alineacin y el equilibrio
Como hacer para eliminar tensiones
CAPTULO V
Movimiento
Centro de energa
Trabajo muscular realizado con la coincidencia de
ambos centros (de energa y de gravedad)
CAPTULO VI
Aportes de otras artes para la Equitacin
Tai Chi
Yoga
Chi Kung
CAPTULO VII
Estudio comparativo de la postura del jinete abordada
para distintos fines
Postura del jinete en Equitacin
Postura del jinete en Artes Marciales
Postura del jinete en Tcnicas Posturales abordadas por la Medicina
Postura del jinete en la confeccin de sillas ergonmicas
CAPTULO VIII
Estabilizacin de la columna vertebral
El corset fisiolgico natural
Anlisis de la unidad interna
1. Msculos amarrados alrededor del cilindro:
Abdominal transverso
Multifido
Fascia Traco Lumbar
Presin Intra Abdominal
Paraespinales
2. Diafragma
La respiracin
Clasificacin de la respiracin
Mecanismos de la respiracin
Inspiracin
Espiracin
3. Piso plvico
Unidad externa
CAPTULO IX
Conclusiones
Frases clebres: corolario para meditar
Agradecimientos
Bibliografa