El Hula hoop produce beneficios tanto a nivel fsico como psicolgico.
Resulta ser un excelente ejercicio aerbico y un muy completo ejercicio para trabajar abdominales.
Por otra parte ayuda enormemente a mejorar la psicomotricidad puesto que es necesario tener un buen control corporal general utilizando distintos segmentos del cuerpo que deben trabajar coordinadamente.
Algunos beneficios:
Beneficioso para la estructura sea.
Fortalecimiento de los msculos del tronco y de la espalda, mejorando la flexibilidad de la columna vertebral.
Tonificacin de los msculos abdominales y de la cintura evitando acumulacin de grasa y retencin de lquido en dicha zona.
Mejoramiento de la coordinacin.
Estimula la concentracin y la psicomotricidad.
Mejoramiento de la circulacin y aumento de la resistencia cardiovascular.
Se produce un masaje en los intestinos y en los rganos.
El mgico mundo de la fluidez corporal
Educabilia
Montserrat Maestro es una experta en aros y movimiento. En qu? En una danza no muy difundida, pero s milenaria. Se especializa en la fusin de la danza, la tcnica circense y las terapias alternativas, pero lo resume en el nombre de Hoop Dance. Hace ms de diez aos que se dedica al mgico mundo de la expresin y fluidez corporal.
Todos nos preguntamos qu es el Hoop Dance y ella nos responde: Es esencialmente un juego, una herramienta saludable, teraputica y social. Nos permite interactuar con la mayor parte del cuerpo, as como compartir e interaccionar en comunidad.
Esta danza slo se puede realizar con un aro, un crculo que permite que cualquier parte del cuerpo pueda funcionar como eje, lo que potencia el equilibrio, la conexin y el fortalecimiento del organismo, segn la misma Montserrat Maestro detalla a la comunidad Educabilia. El hula hoop trabaja nuestro centro y la coordinacin entre el hemisferio derecho e izquierdo del cerebro. Entre muchos otros beneficios, la prctica activa el sistema digestivo y reproductor y fortalece la columna vertebral desde la base o sacro, hasta el cerebro. Activar y conectar este importante canal tiene una gran repercusin en la oxigenacin celular del organismo: aporta una mayor afluencia de energa, consciencia del propio cuerpo y mejora el estado de nimo; bsicamente conecta mente, cuerpo y espritu.
Qu se necesita para ponerse en movimiento al son de este baile?
Danzar con el hula hoop es la expresin de un proceso que conlleva la recuperacin y activacin de una serie de funciones del cuerpo en su forma natural. No importa del lugar del que se parta, tampoco la edad, ni el sexo, porque cada proceso es distinto. Los nios/as, ms cercanos al estado puro del organismo, tienen mayor fluidez, energa, elasticidad y fuerza. Generalmente no han aprendido todava a auto limitarse. Todo ello puede recuperarse. El cuerpo es maravillosamente extraordinario y poderoso. Cualquiera que se d la oportunidad, el tiempo y la actitud amorosa que requiere nacer a cualquier prctica que nos haga ms dichosos y saludables, tienen las puertas abiertas a bailar con un hula hoop. No importa las limitaciones fsicas que uno/a tenga, las verdaderas limitaciones se alojan en la mente! Lo que verdaderamente importa es la actitud.
Cul es el papel del hula hoop en la danza?
Al tratarse de un aro, tenemos la posibilidad de ser el eje impulsor de movimientos circulares constantes, dentro y fuera de l, lo que ampla la consciencia de nuestro espacio interno, externo y espacial; bsicamente somos nosotros en relacin con el hoop, y el espacio y el hoop en relacin con el espacio. Ello nos adentra en el fluir de movimientos constantes, un ritmo, la unin de una serie de movimientos que trabajan la psicomotricidad del cuerpo, todo ello en un eje perfecto del cuerpo. A su vez, activamos la energa a travs de todo el canal de la columna vertebral, que es la responsable de todos los movimientos de nuestro cuerpo junto con el cerebro. El movimiento natural de la respiracin, el de la sangre en nuestro organismo, las estaciones, los ciclos de la vida, son circulares. Tambin se ha documentado que el patrn de todas las formas de vida de la tierra es el mismo y que dibuja una espiral que se hace cada vez ms grande en una matemtica que se reproduce infinitamente, conocido como el cdigo Fibonacci.
El ritmo, la constancia, la conexin, la consciencia interna, externa y espacial, as como la alineacin de nuestro eje en armona, favorecen el movimiento orgnico, la correcta posicin del cuerpo en relacin con otro elemento. El resultado de todo esto es la creacin de formas y movimientos con nuestro propio cuerpo, de un infinito de formas geomtricas danzadas a travs del aro.
Cmo decidiste especializarte en esta rea?
Fue a travs de un chico que estuvo en Estados Unidos y que dio a conocer el Hoop Dance a una buena amiga ma. En el 2007 me plantee ofrecer un taller de Hoop Dance en el marco de la Semana Cultural de las Artes del Instituto Salvador Segu, en Espaa, en el que me form y trabaj cmo tcnica en animacin sociocultural. Entonces en Barcelona no exista un movimiento local de hooping, con lo que lo que inici una intensa investigacin a travs de la red. Encontr cientos de vdeos y tutoriales estadounidenses y empec a practicar todos los das. Desde entonces nunca he dejado de investigar y evolucionar mi prctica, con lo que podra definir mi formacin como autodidacta.
Paralelamente empec a estudiar la Danza Butoh con Sua Urana y a partir de ese momento segu estudiando danza y terapias alternativas junto con el Yoga, as como a ofrecer talleres de Hoop Dance tanto en el campo social como en el artstico. En los ltimos dos aos he tenido la oportunidad de realizar talleres con Rico Titou y Shakti Sunfire que me han aportado herramientas como formadora de Hoop Dance. Podra decir que con quienes verdaderamente he aprendido, ha sido con todas las personas que han asistido a los talleres a lo largo de estos aos, as como en los procesos de creacin de espectculos, cuando uno debe trascenderse para compartir y ofrecer lo mejor de s mismo a los dems.
Un poco de historia
Si bien esta prctica puede remontarse al antiguo Epipto, Grecia y Roma, tambin puede encontrarse en el periodo de la Dinasta Han, practicada por los acrbatas chinos hace mucho ms de dos mil aos. El Hula Hoop se haca rodar con palos o alrededor del cuerpo y se fabricaba tanto en madera como en metal. Se conceba como un elemento simblico, un juego y un deporte. En el contexto de los Indios Americanos, se trata de una Danza Chamnica Sagrada y se emplea como una medicina y cmo un mtodo de representacin de la vida en la que se llegan a utilizar ms de 100 hula hoops pequeos.
El trmino de Hula est asociado al Hawaiano y Tahitiano, agregado en el siglo XVIII por los marineros Britnicos que visitaron Hawai y relacionaron los bailes de all, con algunos movimientos empleados con el aro en sus lugares de origen.
Fue en 1957, a partir de la creacin de unos ejercicios de hula hoop conocidos como Australian Baboo, cuando Richard Knerr y Arthur Spud, popularizaron la venta de los hula hoops de polipropileno inventados por J. Paul Hogan y Robert Banks. Ello dara paso a la extensin y desarrollo de lo que hoy conocemos como circus hula hoop, hooping y Hoop Dance, alrededor del mundo.