Temor a quedarse en el momento Jane Savoie Autora de 6 libros sobre entrenamiento y psicolog�a deportiva. Coach de Olimp�adas en Atlanta, Sydney y Atenas El miedo es un problema muy real para muchos jinetes. No tiene nada que ver con algo que nos perturbe a nuestro alrededor. De hecho, ser�a sorprendente si nunca sinti� miedo alguna vez cuando montaba. Despu�s de todo, est� tratando con un animal que pesa m�s que uno. Agregado a su tama�o mayor que el nuestro, los caballos no son siempre predecibles. Despu�s de todo, ellos han sobrevivido a trav�s del tiempo debido a su instinto de vuelo. Se trata de criaturas que son reactivas m�s que las l�gicas cuando se asustan porque algo les aterra. El miedo es una emoci�n valiosa cuando le ayuda a mantenerse a salvo por tomar la responsabilidad de sus acciones. Pero el miedo puede convertirse en un problema cuando llega a ser tan abrumador que lo paraliza y le impide hacer lo que uno quiere o, en este caso, disfrutar plenamente de su caballo. Por lo tanto, que hace ud acerca del miedo que le impide disfrutar totalmente cuando monta a su caballo? Primero se debe comprender que cuando uno tiene miedo, nuestra mente no est� en el momento presente, sino que est� en el futuro pensando en lo que podr�a pasar. Entonces se debe considerar el hecho de que el 99% de lo que tememos, nunca sucede. �Por qu� entonces gastar tanta energ�a y emoci�n de preocup�ndonos por las cosas que podr�an suceder, pero que por lo general nunca lo hacen? Por lo tanto, he aqu� un consejo que lo ayudar� a arreglarse con el miedo a la hora de montar. No lo use s�lo cuando monte, sino tambi�n en cualquier otra �rea de su vida en la cual se sienta paralizado por el miedo. Usted puede aprender a manejar el miedo qued�ndose en el momento presente. Para volver al presente se debe dar participaci�n a los cinco sentidos. Escuchar por ejemplo el ritmo de las pisadas de su caballo, mirar los �rboles fuera de la pista. Sentir la textura de las riendas, oler el aerosol antimoscas que le pusimos al caballo y sentir el sabor salado de su sudor que cae por debajo de su casco! Permanezca en el momento agregando la emoci�n tambi�n. Recuerde un momento en que se sinti� tranquilo, relajado y conectado con su caballo. Vuelva a crear esa sensaci�n en cuanto empiece a ponerse nervioso. Si tiene dificultades para recrear esa sensaci�n, tome prestada la emoci�n de otro momento en su vida. Recuerde un momento en que estaba totalmente relajado en la playa. O puede tambi�n evocar la sensaci�n de paz que tiene cuando est� acariciando a su perro o gato. O tal vez ud puede experimentar la tranquilidad que siente al rasquetear r�tmicamente a su caballo durante su aseo. De esta manera, puede manejar sus miedos cuando monta ya que permanece concentrado en usar sus cinco sentidos mientras permanece anclado a una emoci�n positiva. Si se hace �sto, no se puede pensar en el futuro, que es donde vive el miedo y ello le llevar� de vuelta al presente.